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据中康体检预约中心专家介绍：每天早晨有三件事是你必须要去做的（深呼吸，四方眺，净大便），做到这三件事，会对您的健康非常的有利，而这三件事情也不会花费您太多的时间，做好这三件事不仅对健康有利，而且对瘦身也有很大的帮助，不妨试试看！
第一件：深呼吸
清晨睡醒后，不忙起床，静卧5分钟后，先向左侧，再向右侧，**仰卧，其间共伸3次懒腰，使关节充分舒展活动。然后，大打哈欠3～5次，随即起床到僻静宽敞处，伸臂踮足连续进行10次深呼吸运动，然后，哈哈大笑一次（总共用4分钟左右）。
第二件：四方眺
立定，两眼平视，先向东远眺；然后，半闭目低头、转身再向南远眺；再进行半闭目低头，转过身向西远眺；**，半闭目低头再转向北远眺（总共也用4分钟左右）。
第三件：净大便
尽可能做到每日清晨大便一次，养成习惯。大便时，**回忆前些天**兴、最愉快的事情，或想着今天和未来最美好的事情。这种精神和情绪的变化，有助于肠蠕动，能使大便通畅、排除**（一般用3～5分钟）。
长期坚持做好“清晨三件事”的好处在于：活动了关节，排除了废气，增强了肺活量，锻炼和保护了视力，改善了中枢神经系统功能，从而加强身体各器官的协调作用，达到健身的目的。
以上介绍的这三件事都是非常有利于健康的，深呼吸，四方眺，净大便这三件事花费时间不是很长，相信是可以做到的，养成这个习惯吧！
小编温馨提示：定期体检是一种保障健康的有效手段，能够早期发现一些**或症状不明显的疾病。关注中康体检网，关注健康！想浏览更多中康体检网精彩信息请点击返回中康体检网相关资讯频道，有专业的健康体检专家为您的健康排忧解难。
